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手机号码注册频繁操作受限的恢复时间，通常取决于具体的服务提供商和他们的策略。

如果由于注册过于频繁而受限，可能需要等待24小时或者更久，一些服务提供商可能有特定的冷却期或等待时间，过了这个时间才能再次尝试注册或使用服务，某些服务提供商可能会要求用户联系客服以解决这个问题。

建议您直接联系相关服务提供商（如社交媒体平台、应用或其他服务）的客服支持部门，了解具体的受限原因和恢复时间，他们可以提供最准确和具体的信息，以帮助您解决问题，建议您在未来的操作中遵守相关规定和限制，避免再次触发此类限制。